BUDAPEST | BALATON-FELVIDÉK tel: 06 70 232 6624

BIZTONSÁGOS SZERETET

kötődés | sémakémia | érzelmi biztonság

KAPCSOLATI MINTÁINK ÚJRAHANGOLÁSA

4 napos elvonulás pároknak a mélyebb és erősebb kapcsolatért

augusztus 21 - 24 | Balaton-felvidék

érdekel

Vannak

pillanatok

egy kapcsolatban,

amikor

meg kell állnunk

Nem azért, mert vége van. Hanem mert nem tudjuk, hogyan tovább.

Ismerjük egymás mozdulatait, mondatait, de nem biztos, hogy el is érnek hozzánk.

Társak vagyunk a mindennapokban – de már ritkábban vagyunk egymásban otthon.

Néha egészen közel vagyunk egymáshoz, máskor messzebb, mint valaha.

Már nem veszekszünk, csak hallgatunk. Nem kérdezünk, mert félünk a válaszoktól.

És mégis...

Valahol mélyen ott él bennünk a vágy, hogy újra lássuk és halljuk egymást.

Érzékelhető közelségben. Szívből.

Hogy a megszokások felszíne alatt, újra megmozduljon valami.

Egy érintés, ami nemcsak a testet, hanem a lelket is megérinti.

Egy pillantás, ami mögött az ismerős szenvedély lángra gyúl.

TÖRJÉTEK MEG

a negatív konfliktusspirált

ÉRTSÉTEK MEG

egymás érzéseit, szükségleteit

MÉLYÍTSÉTEK EL

a bizalmat és intimitást

Biztonságos kapcsolat,

amire vágysz

és amiért te is tehetsz...

Ez a négynapos elvonulás az újrakapcsolódás biztonságos terét kínálja nektek. Ahol újra lehet hinni abban, hogy lehet mélyebben szeretni. Lehet újrakezdeni. Lehet újra egymásra hangolódni. Lehet hosszú távon is életben tartani a szenvedélyt.

Ez az elvonulás azoknak a pároknak szól, akik nem elégednek meg a felszínnel. Akik szeretnék valóban megérteni, mi történik kettejük között – nemcsak viselkedés szintjén, hanem mélyebben, érzelmileg, a láthatatlan mintázatok szintjén is.

Abban támogatlak benneteket, hogy lelassuljatok, valóban megérkezzetek egymáshoz, és ránézzeteket a mélyen gyökerező kapcsolati mintázatokra – nem egymást hibáztatva, nem megszégyenítve, hanem megértéssel és kíváncsisággal.

Megismerhetitek, milyen múltbéli automatikus reakciók, séma módok húzódnak meg a felszín mögött. Felismerhetitek, hogyan tanultatok meg gyerekként szeretni, elkerülni, megvédeni magatokat – és hogyan viszitek tovább a kötődési mintákat felnőttkori kapcsolataitokba.

És talán először tényleg meghalljátok egymást.

Nem csak a szavakat – hanem a mögöttük lévő érzéseket, félelmeket, vágyakat, szükségleteket.

Megtanulhattok egy új szeretet nyelvet.

Azt a nyelvet, amiben el lehet mondani:

– „Nem rád haragszom, csak attól félek, hogy nem vagy itt velem.”

– „Nem akarok elmenni, csak nem tudom, hogyan legyek jelen úgy, hogy ne bántsalak.”

– „Nem akarok hibát keresni benned – csak azt szeretném, ha én is fontos lehetnék.”

Nem a „hibákat” keressük. Nem a másikat akarjuk megváltoztatni. Hanem új szavakat találunk az érzésekre, és teret adunk a szívnek, hogy közelebb engedje a másikat. Itt nem kell tökéletes párnak lennetek. Nem kell megoldani mindent.

Elég, csak bátornak lenni ahhoz, hogy közel engedjétek magatokat egymáshoz – másképp, mint eddig. Elég nyitottnak lenni arra, hogy új kapcsolati élményt szerezzetek: olyat, ahol már nem a megszokott körök ismétlődnek, hanem valami új, gyógyító kapcsolat kezdődik el.

Várlak benneteket egy védett térben, ahol lelassulva, egymásra hangolódva a nehézségeket együttműködéssé transzformálhatjátok, azért, hogy a kapcsolatotok azzá válljon, ami mindig is lehetett volna: biztonságos hátországgá, amelyben jó megérkezni - újra és újra.

Harmonikus kapcsolatra vágyunk

A szeretet nem csak érzés, hanem készség is, amit tanulni, gyakorolni és mélyíteni lehet.

Miért érdemes eljönnötök?

Bárhol is tartotok most a közös utatokon – legyen az az ismerkedés izgalma, a családépítés intenzív időszaka vagy épp egy hosszú kapcsolat új szintre emelése –, van, ami minden kapcsolatban közös: mélyebb érzelmi kapcsolatot, közelséget és intimitást szeretnénk megélni. Azokat az eszközöket keressük, melyek segítenek jól kapcsolódni akkor is, ha nehéz. Mind arra vágyunk, hogy megértsük egymást, megértsük miért vannak konfliktusaink, és megtaláljuk a kapcsolatunk megszakadásának gyökerét.

Az elvonulás lehetőség arra, hogy

felismerjétek azokat a negatív ciklusokat, ismétlődő mintákat amikbe időnként beleragadhattok
megértsétek a kapcsolatotok „fájdalompontjait” vagy régi sebeit, melyek végül befolyásolják azt, ahogyan egymásra reagáltok, így születik egy mélyebb megértés és elfogadás önmagatok és partneretek felé.
újra biztonságban és őszintén jelen tudjatok lenni egymás számára, miközben gyakorolhatjátok a sérülések, fájdalmak friss és biztonságos új módon való feldolgozását
fejlesszétek annak a képességét, hogy hogyan fejezzétek ki magatokat egymás felé
olyan kapcsolódási lehetőségeket termetsetek, amelyek erősítik a biztonságos köteléket köztetek
konkrét gyakorlati eszközöket kaptok ahhoz, hogy újra felfedezzétek egymást.

Ez az elvonulás nemcsak akkor hasznos, ha baj van, hanem akkor is, ha egyszerűen tudatosabban, szeretetteljesebben és válaszkészebben szeretnétek jelen lenni egymásnak.

Kinek szól ez az elvonulás?

A kapcsolat javításáért elkötelezett párokat várunk.

Nektek szól, ha friss kapcsolatban éltek és szeretnétek letenni a tudatos, mély szereteten alapuló kapcsolat alapköveit. Akik nemcsak boldogok vagytok most, de azt is szeretnétek tudni, hogyan őrizhetitek meg ezt a közelség akkor is, amikor jönnek az élet természetes változásai.

Nektek szól, ha már tervezitek a gyermekvállalást, és fel szeretnétek készülni, hogy gyermekeiteket is harmonikus, örömteli légkörben szeretnétek nevelni. Netán fogantatási elakadásokkal küzdötök és szeretnétek jobban egymásra hangolódni és támogatni egymást a váratlanabb pillanatokban is.

Nektek szól, ha kisgyerekek mellett próbáljátok megtartani egymást, de a kapcsolatotok egyre inkább a logisztika terepe lett - a figyelem, a vágy, az intimitás helyett. Amikor úgy érzitek, hogy a kettőtök közötti tér már nem elsőbbség és szeretnétek a “kispadra szorított kapcsolatotokat” újraéleszteni, gazdagítani.

Nektek szól, ha már egy ideje együtt éltek és feltöltődésre van szükségetek, vagy szeretnétek megérteni, hogyan, miben változtatok ti és a kapcsolatok az évek során. És újra kíváncsiak vagytok felfedezni egymást. Ha úgy érzitek, hogy elvesztették azt a különleges kapcsolatot, és vissza szeretnék szerezni, vagy új élményekkel gazdagítani a kapcsolatukat

Nektek szól, ha úgy érzitek elakadtatok vagy ismétlődő konfliktusokkal küzdeteket. Gyakran félreértitek egymást. Valahol elcsúszott a kapcsolat, de még nem akarjátok feladni. Mert még van benneteket erő, szeretet, szándék. Eszközökre és térre van szükségetek, hogy újra tudjatok kapcsolódni. Nem a régi módon, hanem egy új őszintébb szinten. Ez a program jól kiegészíti a folyamatban lévő párterápiát is.

Jelentkezünk az elvonulásra

Ez a program nem nektek szól, ha

… súlyos stresszel vagy destruktív viselkedésekkel küzdetek, például családon belüli erőszakkal, szerhasználattal vagy súlyos mentális egészségügyi problémákkal. Ebben az esetben speciális beavatkozásra és terápiás támogatásra van szükségetek.

Nem nektek szól, akkor sem, ha nem vállaljátok a felelősséget saját működésetekért és kizárólag csak a másikat szeretnétek “megjavítani"

Nem nektek szól, ha nincs bennetek szándék a kapcsolat folytatására, megerősítésére, vagy az érzelmi önfeltárásra, csak külső igazságosztó, “megmondó embereket" kerestek.

A kapcsolat nem önmagában gyógyít – hanem akkor, ha van benne válaszkészség. Ha újra és újra képesek vagyunk odafordulni egymáshoz. Ha megtanuljuk, hogy a szeretet akkor is létezhet, amikor sérülékenyek vagyunk.

Mit ad nektek az elvonulás?

Ez a négy nap több, mint egy nyaralás, több, mint egy közös hétvége – lehetőség arra, hogy újra ránézzetek, kik vagytok ti ketten most, és kik lehettek együtt. Honnan és merre tartotok tovább? Mélyebb megértés, új eszközök és valódi minőségi kapcsolódás vár rátok.

A közös témák mentén minden nap teret adunk a kapcsolódó beszélgetéseknek, amelyek mélyebbre visznek, mint amit otthon, egy-egy fáradt este alatt el lehetne mondani. Kapni fogtok egy-egy munkafüzetet, amely nemcsak itt, hanem a későbbi hetekben is segíti majd, hogy folytassátok a beszélgetést – akár új szokásként is.

A nap során lesznek rövid, inspiráló videórészletek, valódi párterápiás jelenetekkel, amelyeken keresztül mélyebb megértést kaptok az érzelmi mintáitokról. Ezek után kettesben beszélgettek, kérdéseket kaptok, és lehetőséget arra, hogy úgy mondjatok ki dolgokat, ahogy talán még soha. Ha szeretnétek, a csoport többi párjával is lehet tapasztalatot cserélni – de semmi sem kötelező. Az egész folyamatot gyengéd figyelem és szakértelem kíséri, finoman, nem tolakodva. És mindez egy olyan helyen történik, ami már önmagában is gyógyító: a Balaton-felvidék lankái között, ahol a természet nemcsak díszlet, hanem belső támasz. A napot indíthatjátok egy csendes sétával az erdőben, kávézhattok a teraszon, vagy délután megmártózhattok a medencében. Esténként egy tál meleg étel, gyertyafény és a csend fogad – ahol nem kell sietni, csak együtt lenni.

Ez a négy nap nem arról szól, hogy „megjavítsatok” valamit, ami elromlott. Hanem arról, hogy meglássátok újra azt, ami mindig is ott volt – csak talán elfedte a hétköznapok zaja.

AMIRŐL BESZÉLNI FOGUNK - ÉS AMI KÖZELEBB VISZ

Fontos témák, kulcsterületek amikben a kapcsolatotok mélyülni fog

A szerelem és kötődés természetének megértése. Értelmet találasz a saját és a párod érzelmeiben - megtanulod “olvasni” és nem félreérteni őket. Megvizsgáljuk, hogyan működik az érzelmileg biztonságos kötődés felnőtt kapcsolatokban – miért fáj, ha eltávolodunk, és miért olyan mély az a vágy, hogy újra közel kerüljünk egymáshoz. Megérted, hogy a szeretet nem gyengeség, hanem belső biztonságra épülő erő.

Ördögi párbeszédek felismerése és megszakítása. Minden kapcsolatban vannak olyan visszatérő negatív minták – „ördögi párbeszédek” –, amelyek eltávolítanak benneteket egymástól. Megtanuljátok felismerni ezeket a ciklusokat és azt is, hogyan járul hozzá ehhez mindkettőtök belső érzékenysége. A cél: reakció helyett válasz, elzárkózás helyett közeledés.

Fájó pontok és múltbeli sérülések gyógyítása. Eljuttok azokhoz az érzelmi sebhelyekhez, amelyek újra és újra aktiválódnak a vitákban, távolságokban. Megtanuljátok, hogyan lehet ezeket biztonságos keretben megosztani, meghallani és együtt gyógyítani.

Nehéz pillanatok új köntösben. Szétszálazunk olyan helyzeteket a kapcsolatban, amikor úgy éreztétek, hogy a negatív ciklus életre kelt és megbeszéljük, milyen lehetne ez a helyzet egy új pozitív interakciós ciklussal. Új számotokra működő kommunikációs minták gyakorlása, melyek közelebb visznek önmagadhoz és a párodhoz.

ÖLELJ ÁT beszélgetések - érzelmi bevonódás és sebezhetőségünk felvállalása. A hétvége egyik legmeghatóbb gyakorlata során mélyen, sebezhetően és szeretetteljesen oszthatjátok meg egymással az érzéseiteket. Itt nem kell tökéletesnek lenni – elég csak jelen lenni, meghallani, látni, érezni egymást.

Megbocsátás. Empátia labor. A kapcsolatban elszenvedett sérülések helyreállítása. Együttérzés, önegyüttérzés, hála, elismerés gyakorlása.

Kötődésalapú szexualitás. Megvizsgáljuk, hogyan fonódik össze az érzelem és a vágy, és mit jelent a szexuálitás, az intimitás a biztonságos kötődés nyelvén.

Hogyan tovább? A szerelem életben tartása a hétköznapokban. Mindez a jövőről szól. Hogyan lehet fenntarthatóan, kis lépésekben ápolni a kapcsolatot? Milyen szokások, figyelem-gesztusok és tudatos kapcsolódások segítik azt, hogy a szeretet ne csak fellángolás, hanem tartós megtartó erő lehessen?

Lépjünk ki a falaink mögül!

Tanuljunk meg érdeklődő figyelemmel tekinteni egymásra, és ismerjük föl, hogy még a konfliktusaink mögött is a kapcsolódás iránti vágyunk rejtőzik.

Tudományosan megalapozott módszer – valódi, tartós hatás

Az elvonulás a világszerte alkalmazott Hold Me Tight® (Ölelj át®) program alapján épül fel, amely az Érzelemfókuszú Párterápia (EFT) legfontosabb elemeit sűríti négy napba. Az EFT módszer jelenleg az egyik legtöbbet kutatott és legeredményesebb párterápiás módszer: a párok 70–75%-ánál jelentős pozitív változást eredményez, és az esetek 90%-ában hosszú távon is fennmarad a fejlődés.

A program fókuszált felépítése több mint 16 órányi mély kapcsolati munkát kínál – ez körülbelül 4 hónapnyi párterápia hatásával egyenértékű. A párok gyakran az elhidegülésből és félreértésekből indulva nagyon gyorsan jutnak el a kapcsolódás, biztonság és meghittség állapotába.

A módszer alapját a kötődéselmélet képezi: John Bowlby nyomán ma már tudjuk, hogy a felnőtt párkapcsolatok is ugyanúgy a biztonságos kötődés igényére épülnek, mint a gyermeki kapcsolódások. Amikor ez az érzelmi biztonság megrendül, gyakran ismétlődő negatív mintázatokba, elkerülő vagy túlközeledő reakciókba ragadunk. Az elvonuláson ezek a visszatérő konfliktusok érthetővé, átalakíthatóvá válnak – és elkezdhet helyreállni az az alapvető élmény, hogy „itt vagy nekem, számíthatok rád”.

A folyamatot kiegészíti a sématerápia és a sémakémia megközelítése is: ezek segítenek felismerni, milyen mélyen gyökerező hiedelmeket, sémákat hordozunk a szerethetőségünkről, az elhagyhatóságról, az értéktelenségről – és hogyan kapcsoljuk össze ezeket (tudattalanul) a párunk viselkedésével. A sémák nemcsak a saját működésünket torzíthatják, hanem reakciókat váltanak ki a társunkból is: ez a dinamika gyakran örvényként húz magával két embert – ezt nevezzük sémakémiának. A program során ennek a kölcsönhatásnak a megértése és oldása is fókuszba kerül.

A gyakorlati munka során strukturáltan, mégis személyes tempóban dolgozunk:

gondosan válogatott videórészletek,
páros és önálló gyakorlatok,
munkafüzetek,
beszélgetések és reflektív kérdések segítenek abban, hogy valóban mélyre menjetek – és közben biztonságban érezzétek magatokat.

Mindez egy bensőséges, természetközeli környezetben zajlik, ahol végre nem szakít szét benneteket a hétköznapok zaja. Itt lehetőség van arra, hogy új mintázatokat éljetek meg egymással – olyanokat, amelyek nem a régi sérelmekből, hanem a valódi, jelenlévő szeretetből születnek.

TEMATIKUS BLOKKOK

Program során tematikus blokkokban haladhattok majd előre. A beszélgetések során érinthetitek a kapcsolat múltját, a tipikus konfliktusok természetét, a kapcsolatotok érzelmi dinamikáját, a sérülékenység helyeit, a másik reakcióinak és mögöttes érzéseinek jobb megértését, a lelki és testi intimitást. A cél, hogy merjétek megmutatni a valódi érzéseiteket, és tudjatok úgy reagálni egymásra, ahogy arra igazán szükségetek lenne.

JÁTÉKOS KAPCSOLÓDÁS

Minden blokk közösen csoportos téma megbeszéléssel indul, majd egyénileg illetve párban folytatjuk a témák kibontását. Különböző szempontok és kérdéssorok mentén ránézhettek a kapcsolatotokra. Az elvonulás során végig kettesben dolgoztok – egymásra figyelve, egymásra hangolódva. A csoport kis létszámú és megtartó, nem kell megnyílnotok mások előtt – a valódi munka köztetek zajlik, biztonságban, támogatott keretek között.

A páros munkához használhatjátok a közösségi tereket, elvonulhattok a saját szobátokba, találhattok egy kényelmes zugot a birtok különböző hangulatos részein vagy sétálhattok az erdőben a telekhatártól induló túraútvonalon.

A tematikus beszélgetések mellett kipróbálhattok új, játékos kapcsolódási formákat, megtapasztalhattok belső stabilizáló gyakorlatokat, amelyek segíthetnek a kibillent egyensúly visszaállításában. Részt vehettek vezetett sétán az erdőben. És persze a pihenésnek is lesz azért tere…

COACHING

A hétvége során bármikor kérhetitek a csoportvezető személyes segítségét, ha valamelyik témánál szükségét érzitek. Emellett rendszeresen lesz tere a kérdéseiteknek, megosztásaitoknak a közös csoportalkalmak során is.

Sorvezetők a munkához. A programhoz kapott könyv és munkafüzetek sorvezetőként segítenek majd az előrehaladásotokat, nemcsak a hétvége során, hanem azt követően is! Hiszen a hétköznapokba visszatérve is forgathatjátok, és segíthetnek, hogy szokássá alakítsátok a megszerzett tudást.

ERDŐFÜRDŐ, MEDITÁCIÓ

Lassulj le! A tudatosság megvilágítja az utunkat. Nem sietünk. Minden egyes légzéssel csak egy lépést teszünk meg. Itt az ideje annak, hogy abbahagyjuk a rohanást. Minden egyes tudatosan megélt pillanat visszahoz az itt és mostba.

Az erdőfürdő nem séta és nem túra, hanem érzékszervi, testi-lelki meditatív ráhangolódás a természet ritmusára. Ebben a lassú, jelen idejű mozgásban újra felfedezheted a kapcsolódást ahhoz a világhoz, amelynek te is része vagy – a levelek zizegéséhez, a föld illatához, a fény játékához az ágon. Ahogy lelassulsz, a belső tájak is megnyílhatnak anélkül, hogy belevesznél a gondolatok sodrásába.

A csendben megjelenhetnek belső hangok, érzelmi hullámzások, képek, testi érzések, melyek mind üzenetek lehetnek a tudattalan mélyebb rétegeiből és olyan belső ösvényekre vezetnek, ahol nem kell jobbnak, erősebbnek, tudatosabbnak lenned. Elég, ha vagy. Ha jelen vagy. Ha hagyod, hogy lecsendesedjen az a rész, amely mindig tudni akar, és megszólalhasson az, ami a csend nyelvén beszél. Ebben az állapotban a válaszok nem kívülről érkeznek – hanem benned találnak haza.

EZ A 4 NAP MOST RÓLATOK SZÓL,

Hogy felfedezétek a kapcsolatotokban rejlő értékeket, erőforrásokat. Elmélyítsétek a szeretet, az elfogadás és a biztonságos kötődés alapjait!

A 4 napos elvonulás célja, hogy kiszakadjunk a hétköznapok rohanásából. Kikapcsolódjunk, feltöltődjünk és a természet ciklusaival összhangban megpihenjünk. Mindemelett fizikai, mentális, érzelmi és energetikai síkokon, felfedezzük a tudatos gyógyulás új eszközeit, megtanuljuk, hogyan érezhetjük jól magunkat a hétköznapjainkban is. A modern világ napi rohanása és követelményei közepette könnyen szem elől tévesztjük a mentális és érzelmi egészségünkről való gondoskodás fontosságát. Amikor visszatalálsz önmagadhoz, újra kapcsolatba léphetsz valódi lényed, igaz esszenciájával.

JELENTKEZÜNK AZ ELVONULÁSRA

AZ ELVONULÁST TARTJA

Bővebben rólam

BUJÁKI GABRIELLA

Hiszek abban, hogy a kapcsolat lehet gyógyító.

Nem azért, mert mindig könnyű, hanem mert benne rejlik a lehetőség, hogy újraírjunk régi történeteket – együtt.

A négynapos elvonuláson végig veletek leszek. Kísérlek, megtartalak, támogatlak abban, hogy meglássátok, amit eddig talán nehéz volt kimondani.

Hiszem, hogy minden pár története egyedi, de a vágy közös: kapcsolódni – szeretetben, biztonságban, emberien

RÉSZLETEK ÉS JELENTKEZÉS

Időpont: Aug. 21-24. (csütörtök 14:00-vasárnap 14:00. 3 éj)

Szállás: Szentbékálla, 2 ágyas, külön fürdőszobás szobákban.

Étkezés: Vegetáriánus gourmet menű: reggeli, ebéd, vacsora. Ha ételérzékenységed van (glutén, tej) kérlek jelezd előre, 2000 Ft/nap felér ellenében tudjuk megszervezni. Első közös étkezés az elvonuláson péntek este vacsora, utolsó közös étkezés vasárnap Burnch ebéd. A bőséges menü adagokon felüli külön igények a környék kíváló éttermeiben egyénileg megoldhatók. Kávé, tea, gyümölcs, a főétkezésen kívül is szabadon fogyasztható.

Utazás: Egyénileg, telekocsi szervezésben segítünk.

Program: A program témáinak fő váza mentén, az itt és most-ban dolgozom.

Szabad program: medencézés, szauna, erdei séta

Létszám: max. 6-7 pár

Részvételi hozzájárulás ( csoportdíj, szállás, étkezés):

Szuper Early Bird július 20-ig: 260.000 Ft/ pár
Early Bird aug. 10-ig: 330.000 Ft / pár
Normál díj: 390.000 Ft / pár

Jelentkezés: Előzetes regisztráció után 70.000 Ft vissza nem térítendő előleg, vagy a teljes összeg befizetésével: 10700419-51368410-51100005 CIB -bank - Bujáki Gabriella. Kérjük, vedd figyelembe, hogy lemondás esetén az előleget nem áll módunkban visszatéríteni.